La columna envejece con el paso del tiempo, pero ciertos factores de la vida actual pueden acelerar ese proceso.
Conducir por tiempos prolongados, trabajar mucho tiempo sentado, en las mujeres el uso excesivo de tacos altos, el sedentarismo y el sobrepeso dañan la columna y generan lesiones.
Una de las posiciones que más envejece a la columna es el estar sentado, especialmente si se mantiene una mala postura.
Estudios internacionales indican que 8 de cada 10 personas sufren dolor de espalda en algún momento de sus vidas. Es, además, la principal causa de invalidez y de pérdidas de días laborales. El 70% de los pacientes consultan al médico cuando ya es tarde.
Hacer natación (fortalece la espalda), tratar de no estar tanto tiempo sentado, evitar estar de pie por períodos largos, no usar tacos altos por muchas horas y utilizar suelas acolchadas al caminar. Al sentarse para trabajar, verificar si la silla tiene un respaldo recto. Bajar de peso y caminar al menos media hora diariamente.
Fuente Clarín