La vida sedentaria es uno de los factores de riesgo para padecer diversas enfermedades.
El ejercicio físico habitual aporta múltiples beneficios a nuestra salud. Por ejemplo, una caminata diaria de al menos 30 minutos, mejorará la circulación, de esa manera todos los nutrientes pueden llegar de forma eficiente a cada célula del cuerpo y evitar problemas como hinchazón de piernas, varices, etc.
Cardiólogos afirman que los riesgos de padecer trastornos del corazón disminuyen con la actividad física, el sistema cardiovascular se fortalece. Los músculos se tonifican, hay más energía y resistencia.
Hacer ejercicios es bueno contra la diabetes. Ayuda a disminuir el colesterol malo y los niveles de presión arterial se normalizan.
Nutricionistas coinciden en que quemar calorías ayuda al descenso de peso, perder grasa y ganar musculatura.
Huesos, ligamentos, tendones y articulaciones se mantendrán más sanos.
Caminar nos ayuda a liberarnos del estrés y evitar la depresión y el insomnio. No olvidar de tomar abundante agua al realizar los ejercicios.
Fuente Clínica Regional del Sud