Si pensabas que esta práctica milenaria es todo acerca de flexión y torsión del cuerpo en formas extrañas, es el momento de repensar. Yoga es mucho más. En palabras muy simples, darle atención al cuerpo, la mente y la respiración, eso es yoga. Esto significa que esta práctica milenaria incluye: posturas de yoga (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. A través de ellos, el cuerpo, la mente y la respiración experimentan la unión en armonía, y ese momento es yoga. El Yoga trae la mente al momento presente, mejorando su claridad y su estado de alerta. Así, la mente se pacifica y puede lidiar con el estrés diario.
Beneficios de practicar Yoga
Son innumerables. Hay para todos los gustos: pérdida de peso, diabetes, mejor manejo del tiempo, liberarse de la ira, mejorar la comunicación y la creatividad en el trabajo. El yoga tiene la respuesta. Esta práctica tiene enormes beneficios no solo para el cuerpo si no también para la mente, y así poder disfrutar de una perfecta salud y estado.
Fuente www.artofliving.org
Horacio Vivir Mejor