Siempre resulta importante controlar los factores de riesgo cardiovascular. Según el Instituto Cardiovascular de Buenos Aires, las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte mundial, pero la mayoría pueden ser prevenidas con un estilo de vida saludable: buena alimentación, actividad física y sin cigarrillo a la vista.
Números Saludables:
-Colesterol Total: menos de 200mg/dl
-Total de Triglicéridos: menos de 150mg/dl
-Glucemia: menos de 100 mg/dl
-Presión arterial normal: 140/90 mm Hg
-Perímetro de Cintura normal: menos de 88 cm para las mujeres y menos de 102 cm para hombres
-Frecuencia cardíaca: en reposo oscila entre 50 y 100 latidos por minuto.
-Ejercicio: más de 40 minutos, preferiblemente todos los días.
¿Quiénes deben realizarse chequeos cardiológicos?
Hombres mayores de 35 años y mujeres mayores de 45 años a pesar de no tener síntomas.
Personas hipertensas, diabéticas, con trastornos del colesterol, tabaquistas severos u obesos.
Personas cuyos padres o hermanos hayan padecido enfermedades cardiovasculares o muerte súbita.
Personas con dolor de pecho, falta de aire, soplos, palpitaciones o hinchazón de piernas entre otros.
Personas que decidan iniciar una actividad física programada, sobre todo aquellos que han estado durante un largo período de tiempo con inactividad.
Fuente Instituto Cardiovascular de Buenos Aires
Horacio Vivir Mejor